Desde hace algunos años, cada vez son más los especialistas en salud y educación que avalan la importancia de enseñar a los niños y niñas herramientas que no sólo están relacionadas al aprendizaje cognitivo, sino del ámbito emocional, espiritual y de conocimiento de uno mismo.
Mindfulness
Centramiento
Respiración Consciente
El Mindfulness se traduce como “atención plena”.
Los ejercicios de Mindfulness consisten en estar atentos de manera intencional a lo que hacemos en el momento presente, notar las sensaciones, observar los pensamientos, sin juzgar, sin apegarse o rechazar en alguna forma la experiencia.
Esta técnica aplicada en el aula nos otorga múltiples beneficios tanto para estudiantes y docentes, entre los cuales podemos mencionar:
Dentro del aula física o virtual se pueden implementar diferentes actividades de la práctica de la “Atención Plena”.
En los cursos, los niños y niñas y también pueden realizar una lista de momentos y sitios donde pueden “parar un minuto” a respirar y aplicar la técnica del Mindfulness para sentirse mejor:
Podemos aplicar las técnicas de la “Atención Plena” cada vez que queramos o tengamos la necesidad, porque hacerlo es muy bueno para sentirnos mejor en cuerpo y mente.
Los invitamos a disfrutar de esta maravillosa práctica.
Colegio Particular San Francisco de la Selva.